認知症予防

百歳体操始めよう

あなたは今、健康ですか?

5年後、10年後はどうでしょうか?

長生きはしたいけれど、誰かのお世話になったり、自分の好きなことができなくなるのはつまらないですよね。

百歳体操は、何歳になっても元気で楽しく生活するための体操です。

高知市が開発し、今では全国に体操の輪が広がっています。

体操は3種類で、全て簡単・安全なので誰でもすぐに始めることができます。

どの体操からとりかかってもかまいません。

元気な百歳を目指して、今から体操してみませんか!

 1 いきいき百歳体操

生活に必要な筋肉を鍛えるための体操

 2 かみかみ百歳体操

おしゃべりとかむ力を鍛えるための体操

 3 しゃきしゃき百歳体操

注意力や判断力を鍛えるための体操

 4 体操をやってみたい!と思ったら

百歳体操グループへの参加・立ち上げ方法

 5 百歳体操を続けるために

体操を継続しているグループへの支援

 6 百歳体操会場の提供にご協力いただける施設一覧

体操を行える場所について

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